跑步需要注意什么

1. 提前热身；跑步可以帮助锻炼人体的全身，因此运动前要注意热身，唤醒自己的身体，这样才会导致肌肉拉伤。

2. 及时补水；跑步的时候人体会消耗一些能力，这时候需要及时进行补水，避免导致身体脱水，对自己的健康造成威胁。

3. 过饥过饱不宜；身体处在过饥过饱的情况下，是不建议跑步的，否则很容易导致肚子疼痛的情况发生。