夏天减肥吃什么瘦得快

减肥最忌讳的就是吃高热量高脂肪的食物，因为吃高热量高脂肪的食物，并不能达到减脂的作用，因此也就不能减肥。

对于减肥的人群来说，生活中应该多吃一些富含维生素以及膳食纤维素的食物，可以多摄入一些水果和蔬菜，其中要注意，水果要选择糖分低的，这样不仅可以减肥，还可以为人体补充所需要的微量元素。

这里需要注意一下，减肥中的人群也是需要补充一定量的蛋白质以及脂肪的，这样才能维持身体正常运转，可以多吃一些鸡蛋或者牛肉、鸡胸肉等；要注意饮食搭配。