1.正坐,手平伸,掌心向上,微屈45度。
2.用另一手轻握,四指轻扶着指背。
3.大拇指弯曲,用指甲尖垂直掐按中指端的正中穴位,有刺痛的感觉。
4.先左后右,每天早晚两边穴位各掐按1次,每次1-3分钟。
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