拨小海穴法
被按摩者取坐位,按摩者面对被按摩者坐或立于患侧上肢之前方,用一手握住患侧腕部,另一手食指指端着力,按于手太阳小肠经小海穴上,用力作内外方向的往返拨动30-60次左右,拇指轻按肘窝以助用力。
功用:舒筋通络,宣通气血,主治肘臂挛痛,肘臂部伤筋等症。
自我取穴按摩法
1.伸臂屈肘向头,上臂与前臂约成90度。
2.另一只手轻握肘尖,用大拇指的指腹垂直向两骨间触压揉按,有强烈的酸胀感。
3.每次左右各揉按1-3分钟。
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