多吃富含维生素E的食物

维生素E在人体中能够抑制不饱和脂肪酸过氧化，有效抑制脂褐素在皮肤上沉积，保持皮肤的白皙。

另外维生素E还可以抗衰老，润泽肌肤。

富含维生素E的食物有：花生、核桃、菜籽油、葵花籽油、、芝麻、菜花、卷心菜等等。