取穴:正坐屈膝,在小腿前外侧,。膝盖眼下4横指,胫骨边缘1横指的位置。
方法:用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位,每天坚持20分钟即可。
每天睡前按揉足三里能够调理脾胃,补中益气,通经活络,疏风化湿等等,是人体的大补之穴,同样能有效对抗衰老。
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