建议200克即可。
柚子是食性偏寒凉的水果,进食过量的话,容易导致身体出现腹胀、腹痛、反酸、腹泻等肠胃不适症状,同时柚子是偏酸甜的水果,吃太多对牙齿也会有一定的损伤。
参考《中国膳食健康指南》建议,每天食用200克柚子,大约是2-3瓣的数量是就可以了,在满足身体营养需求的同时,还能避免进食过多对身体健康带来的不利影响。
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