熬夜脱发多与肾气亏虚,气血不足,体质虚弱有关,这类人群应该多注意滋补肝肾,补充气血,多吃黑芝麻,核桃,何首乌,枸杞等食材可以起到滋补作用,此外还要注意错补充优质蛋白质,B族维生素,维生素C和钙质,保证充足的睡眠,少吃辛辣刺激食物等。
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