大约3瓶普通矿泉水的量。
健康成年女性每天需要摄入约合2.58升的总水分,健康成年男性每天需要摄入约3.54升的总水分。这里所说的总水分,包括了从其他液态食品和富含水分的食物中所摄取的。一般来说,每天喝大约3瓶普通矿泉水的量就足够了。此外,还要多吃果蔬,因为果蔬中不但含有丰富的水分,还富含维生素A、B、C和E等对皮肤有益的营养物质。
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