一天吃1-2个橙子。
橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质,人体每天需要维生素C的含量,大概在100毫克左右,如果一次性吃的太多,很容易导致结石,加上橙子属于凉性食物,吃太多的话可能会导致胃肠道不适,所以建议适量,一般一天吃1-2个橙子即可,平常的饮食多样化,避免暴饮暴食。
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