睡前1小时喝比较好。
因为睡前一小时喝灵芝水身体经过吸收其中的药效成分后,可迅速起到相应的镇静助眠功效,有利于提高睡眠质量,缓解失眠多梦的现象,同时睡前一小时喝灵芝水,多余的水分也有充足的时间在睡前被代谢排出体外,以免增加夜尿量影响到睡眠。
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