这是因为人在睡觉的时候，人体大部分的血液会流向胃肠道等消化器官，大脑处于休息的状态，血液就比较少。
所以睡觉时间一长，大脑就会因为长时间的供血不足，导致缺氧，进而就会感到头昏脑胀。
除了这个原因，也跟当时睡觉的环境有关，如空气是否流通、环境是否安静，睡觉的姿势也可导致睡眠效果的不好，比如说睡觉趴着睡，身体的重量会压迫胸部，导致呼吸不畅，影响心肺功能，出现胸闷、憋气、心前区不适等感受。
同时还要注意的是睡眠也有个度，并不是睡得越久越好，一般控制在8小时左右就可以了。
高质量的睡眠是让大脑休息的最好方法，休息的好，人大脑的疲劳度才能恢复。
那么怎样才能提高人的睡眠质量，让大脑得到良好的休息呢?
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