注意适度睡眠

夜班结束之后，无论如何也应该挤时间睡上一两个小时，保证白天精力充足，为了保证睡眠效果，临睡前，可以快速的洗个热水澡，既可以促进全身血液循环，又能加快体内酸性代谢产物的排泄，从而有利于睡眠和体力的恢复，如果条件不具备，最好也能用温水泡个脚再入睡。