1. 少爬楼梯,因为膝盖疼主要是关节受损引起的,这时怕楼梯会引起摩擦加重疼痛情况。
2. 注意保暖,膝盖疼应保护膝盖,多穿衣物,特别是冬季寒冷的季节,以免受凉加重疼痛情况。
3. 多补充钙质,膝盖疼痛之后应该多食用一些钙质,增加骨头的柔韧性,能够在一定程度上缓解膝盖疼。
4. 适当用手揉搓膝盖,能够促进血液循环,起到活血通络的作用,还可增加关节的灵活性和柔韧性,对膝盖疼情况有所改善。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]