饮食祛湿
生活里其实有不少食物都有祛湿的功效,例如红豆、薏仁等,当你发现自己体内的湿气太重时,那么可以将这类祛湿食物搭配着食用,坚持一段时间就可以看到比较明显的效果。
运动祛湿
运动时人们会出汗,汗水的流出也是祛湿的一种表现。春季建议人们可以适当增加一点运动量,多出点汗不仅能带走体内的湿气,还可以帮助身体排毒,一举两得。
汗蒸祛湿
如果你不爱运动,那么也可以每周固定一个时间到汗蒸馆出出汗,但是汗蒸之后要注意,要及时冲澡并且擦干身体,避免受凉而引起身体不适。
起居祛湿
体内有湿气的人在日常生活里要注意2点,一是不要长期待在潮湿的环境,否则体内的湿气会变得更严重;二是建议在阳光明媚的时候要多到户外晒太阳,阳光也可以帮助我们祛湿,同时也要注意室内环境的干爽、通风。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]