无糖脱脂酸奶。
无糖脱脂酸奶因为不含葡萄糖、脂肪这些成分,所以热量比较低,更适合减肥的人吃。
但本身酸奶的热量就不算高,即使是普通的酸奶,减肥的人也是可以喝的,只是不要喝多,建议每天适量喝一些酸奶不仅有助于减肥,还有利于身体健康,可以维持肠道的酸性环境,促进肠蠕动,帮助消化、吸收,而且肠道益生菌还能够改善便秘或者腹泻的症状。
不够光靠控制饮食来达到减肥目的不大理想,建议增加运动量,进行游泳、慢跑、自行车、跳舞、打球等项目效果更好。
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