午睡有必要吗？

午睡对于每个人的意义也是不同的，但多数人是适合午睡的。

午睡最好不要再刚吃完午饭之后，应该在午饭后一小时左右午睡。

最佳的午睡时间是半小时以内，睡的太短很难得到休息，睡的时间太长反而会影响精神，下午的工作质量就无法保证了。