1. 在运动前,注意做热身运动,可以有效避免小腿肌肉的产生。
2. 在运动的过程中,注意保持正确的运动姿势,以免重力下拉到小腿上,避免小腿肌肉产生。
3. 在运动之后,注意做小腿的拉伸运动,缓解肌肉的紧张状态。
4. 按摩小腿。经常按摩小腿,可以促进血液循环,放松肌肉,保持美丽的腿型。
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