1. 吃饭之后,喝酒之后不能使用桑拿房,因为这个时候人体血液正在加速运动,蒸桑拿容易加重心脏负担。
2. 桑拿房每次的使用不能超过40分钟,可以对于不同人体状况调整。
3. 蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴,需要将汗水擦干;不能立即吸烟或者吃冰冷食物。
4. 如果遇到或者其他不适的状况,就要停止使用,或者休息之后恢复再使用。
5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水,保持人体有足够的水分流汗。
6. 桑拿房之前可以做小量热身运动,保持心境愉快。
7. 进桑拿房需要排便,将身体多余物质排出体外。
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