汗蒸和按摩哪一个效果好

各有好处。

汗蒸是一种利用高温来加快自身新陈代谢，使体内有害物质通过汗液排出的一种方式，主要具有排毒美肤、缓解疲劳、放松身心的作用，而按摩是一种利用外界来推、按、捏、揉人体表面部分的方式，可以起到强身健体、治疗疾病的作用，所以汗蒸和按摩是两种不同的养生方式，所达到的功效作用都不同，并没有哪个效果更好的说法。