每天吃多少盐最合适

世界卫生组织推荐的成人食盐摄入量为每天不超过5克，中国营养学会制定的食盐推荐摄入量为成年人每天不超过6克。而现实是，中国人的平均食盐摄入远远超过了这个标准。

所以，一般劳动强度的人夏季出汗量大也不宜再刻意补盐，只需要注意补充足够的水就可以了。