虽然说奇亚籽的热量较高,但奇亚籽中含有丰富的膳食纤维,这种成分进入体内后可以吸收胃内水分膨胀来增加饱腹感,其次奇亚籽是需要经过泡发后再食用的,而经过泡发的奇亚籽会吸水膨胀,所以奇亚籽每次的摄入量并不会太多。
并且奇亚籽中的膳食纤维、不饱和脂肪酸等物质,有促进减少机体对脂肪、糖分吸收,促进体内胆固醇、脂肪、糖分等有害物质代谢的作用,所以奇亚籽即便热量较高,但依然能够起到一定减肥的作用。
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