蒸红薯。
虽然烤红薯和蒸红薯营养价值区别不大,但从健康角度来讲,蒸红薯吃起来会更加健康。因为烤红薯经过了烘烤处理,在烘烤过程中红薯水分会大量蒸发,过多食用这种烘烤类食物很容易导致上火,易引发咽喉肿痛、口舌生疮等不适症状,而蒸红薯就不会有这种情况出现。
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