建议一次煮3克即可。
燕窝合理的进食对人体是有一定的滋补效果的,然而吃燕窝的时候食量不是吃的越多越好,人体进食任何食物都要有量的控制。建议炖燕窝吃的时候一次放3克左右的燕窝数量是比较妥当的,这样不仅满足了人体每天对燕窝的营养需求,还能避免了食用燕窝过量可能对身体带来的腹胀、消化不良等肠胃不适症状。
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