燕窝和什么一起炖最有营养

因人而异。

燕窝是金丝燕的唾液或唾液与绒羽毛粘合垒筑成的窝巢，其中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，本身就是营养价值较高的一种食材。

而且燕窝的性质平和，与多种食材都可以进行搭配，建议可以根据个人的口味爱好以及需求来进行选择，如果想要润肺止咳的话那么建议可以和银耳、川贝、雪梨等搭配，如果想要美容的话那么建议可以和牛奶、花胶等搭配。