既然肝斑和肝脏解毒有关,那肝脏是如何解毒呢?肝脏有「两段式解毒」过程,第一段需要众多的维生素B群、叶酸、谷胱甘肽、类黄酮、铁等分子参与,第二段去毒化过程则需要多种胺基酸、维生素B群、C与谷胱甘肽等一起作用。经过两段式水解与去毒,产物就能经由尿液与粪便排出。
补充各种必需营养素提升肝脏解毒性能
肝斑的出现,其实是身体透露的警讯,持续过多的压力,贺尔蒙失衡,营养素缺乏,作息错乱等原因,会造成肝脏解毒与排毒功能低下,并可能衍生严重的大问题。因此,除了靠激光或美白药与防晒的外治,内修更为重要。
平衡贺尔蒙、提升肝脏解毒功能才是治疗肝斑的王道。由于维生素B群与谷胱甘肽在肝脏解毒第一段与第二段都扮演重要角色,而且又会受到饮食(尤其是高淀粉饮食)与年龄增加的影响而减少,所以适时地补充此二者,不仅有保健肝脏的效果,同时能够美白皮肤。
小秘籍:
1.摄取丰富的蛋白质/胺基酸
2.补充营养素(B群、C、叶酸)
3.健全肠道(益生菌/益生质)
4.纾压、安静(降低压力贺尔蒙)
5.补充抗氧化物
6.减少使用避孕药物
7.完美的防晒对策
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]