虚胖怎么调理和减肥

建议加快身体的新陈代谢。

虚胖一般是因为体内脾胃虚弱所导致的，所以首先需要通过调理肠胃才能起到促进减肥的效果。

首先可以通过食用一些健脾消食、调理脾胃的食物来增进人体的消化功能，比如茯苓、山药、麦芽、荷叶等；其次需要通过适量的运动来促进体内液体的排出，比如跑步、骑行、游泳等，最后如果症状比较严重的话还是建议患者最好还是先去医院就诊。