刮痧和拔罐哪一个效果好

各有各的优点。

刮痧是经特定的刮痧用具结合专业手法，在相应的经络穴位上进行刮动摩擦。通过刺激对皮肤局部的刺激来使得皮肤出痧，对经络不通、淤血有一定的调节作用，侧重于活血化瘀，对全身的气血能起到调节作用。

而拔罐是利用负压原理，使罐子吸附在体表肌肉较为丰富的地方，其能疏通局部的气血和经络，还能祛风散寒、消肿散结，对于颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛都具有一定的疗效。