怎么样预防黄褐斑

1、注意饮食

平时要注意多吃水果和蔬菜，保证充足的营养摄入；要少吃辛辣、烟酒等刺激性食物。

2、注意调节精神

要注意保持精神愉快，劳逸结合，不要过度劳累。

3、避免日晒

平时不要长时间在阳光下暴晒，外出时要做好防护措施，戴遮阳帽或打伞，也可在外出之前对暴露部位涂防晒霜。

4、注意慎用药品及化妆品

安眠药以及某些抗菌素会诱发黄褐斑，避孕药主要成分为雌激素和孕激素，体内孕激素增多时会诱发黄褐斑，因此要慎用化学药物。

而如果怀疑黄褐斑是由某些药物及化妆品引起的，应该立刻停止使用，观察黄褐斑是否加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可以避免使用含有此成分的药物及化妆品。

5、注意日常生活习惯

面部发生各种皮炎应及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；注意劳逸结合，避免长期、过度的精神紧张；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。