夏天脸上长痘怎么预防

1、戒烟酒

喜欢抽烟的人因为香烟中含有的尼古丁会导致身体血管收缩，血液循环减慢，这样会影响血液将养分送达到皮肤细胞，导致皮肤因为缺乏营养，细胞的新陈代谢减慢，老化细胞和细胞代谢物容易堆积表层皮肤造成毛孔堵塞。

2、少吃甜食

糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易招来青春痘，同时脂肪含量高的花生、坚果也要尽量少吃。

3、不偏食

很多人喜欢吃鱼、肉，而不太喜欢吃蔬菜。实际上，多吃蔬菜是一个杜绝青春痘的好方法，如胡萝卜、菠菜等具有增强机体抵抗力的作用，而青椒、花菜可以有效抗菌。均衡的饮食，有助于身体健康，减少青春痘的滋生。

4、睡眠调理

皮肤的代谢一般在晚上11点——凌晨2点进行，这个时段进入深层睡眠状态是保证睡眠质量的关键，也治疗青春痘的必要条件。