20大卡左右。
夏威夷果的热量在坚果食物中是比较高的一类,100克夏威夷果的热量大约是733大卡,一般10克夏威夷果的数量大约是3-4颗,由此算下来一颗夏威夷果的热量大约是在18.3-24.4大卡之间,约等于20大卡左右,由此可知夏威夷果在吃的时候要注意量的把握,避免食物中热量摄入过多引起肥胖。
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