熬夜是造成女性内分泌失调十分常见的原因,既然已经脸上长斑了,就一定要好好的休息,养成良好的生活规律,能不熬夜就尽量不要熬夜,尽量做到早睡早起,这样才能保持正常的内分泌水平,帮助淡化脸上的斑斑点点。
如果近期有些睡眠质量不好,可以在睡前喝小半杯温牛奶,听一些舒缓的音乐,或是看看书读读报等等,让身心平静下来,有利于更快更好的入睡。
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