睡眠质量要保证

对于天然有效的祛斑方法，其实保证睡眠质量是一个很好的方法。

经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着，形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊。