吃木耳能减肥吗？

适量进食木耳有减肥的作用。

1. 木耳所含的热量较低，每100克的黑木耳所含有的热量为25大卡，在进食以后不会引起脂肪堆积。

2. 木耳中含有较多的膳食纤维成分，食用以后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。

3. 木耳中的粗纤维成分还能够促进胃肠道蠕动，有利于体内宿便以及代谢的产物排出。

不过想要减肥效果好的话，需同时在饮食上减少油炸以及高热量食物摄入，在减肥期间，还应该多进行有氧运动，有利于促进脂肪燃烧。