立夏节气注意什么

1、居住环境禁止闷热

立夏节气一定要控制好室内的温度，不要让屋子里过于闷热，温度也不能过高，白天的时间只要阳光好就要全部的开窗开门透气，保持室内的干湿度平衡，傍晚时分要适当关门防止潮气的入侵。

2、远离辛辣油腻食物

在立夏节气里，一定不要吃那些油腻的以及甜腻的食物以及补品或者各种肉汤类，而是要食用一些一些容易消化且质软的食物，远离辛辣以及高脂肪等食物。这样的饮食能够防止暑热病的出现，还能够调理肠胃适应夏季的气温。

3、调节心情

在立夏节气里，人的心情很容易受到气温的干扰而变得烦躁不安，那么就会严重影响到自己的健康。在立夏节气里，调节好自己的心情，尽可能放松，远离焦虑以及烦躁不安，让自己的精神处于愉悦轻松状态。

4、早起适当午休

立夏节气开始，田亮的时间就爱是早了起来，说白了就是白天时间长了，夜晚时间短了，那么人们因为要早起所以会出现睡眠不足的情况，这样会影响人的健康。那么就要在立夏开始每天午睡最少半小时，这样能够保持体力应对下午的工作与学习。

5、每天选择幽静环境散步

立夏之后上午就不要锻炼了，一旦出汗对人体一天都没有精神的。那么你可以把你锻炼的时间放到早上和傍晚，早上太阳还没有露出头到时候散散步，傍晚太阳快要落山的时候到环境幽静的地方走走，能够消除一整天的疲劳感。

6、立夏开始多吃流质

在立夏节气开始之后，每天是一定要多吃一些流质食物的，且要以流质食物为主，主食为辅，比如可以喝一些绿豆粥、荷叶粥之类，能够起到清热败火解毒的功效，防止立夏之后的暑热损伤人体。