释迦果一天吃多少合适

建议一天一个即可。

释迦果味道甘甜，口感柔软嫩滑，尤其是糖分非常高，释迦果中的糖分约占营养的20.42%，适量食用对人体能起到补充体力的效果，但是这种水果如果吃多了的话就可能会对健康带来一定不利。

当食物中的糖分在体内积累过多时就会因为糖分无法分解完而转为能量储存在体内，久而久之就会化为内热出现上火症状，因此建议为了避免出现身体上火情况，释迦果一天吃一个就足够了。