腰果吃了能通便吗？

有一定的通便作用。

腰果中油脂含量十分丰富，食用之后能起到润滑肠道的作用，所以对于大便干燥、排便困难等经常性便秘人群来说，适量吃一点腰果对改善便秘十分有好处。此外腰果中丰富的维生素、不饱和脂肪酸以及微量元素成分还能起到保护血管、调节神经等多种作用。

但对于上火所引起的便秘症状，则尽量少吃腰果，因为腰果质地燥热，过多食用可能会加重上火症状。