10克左右为宜。
黑巧克力中含有可可多酚,有一定的促进新陈代谢的作用,而且还能够提供身体需要的能量,适量有节制吃一些黑巧克力一般不会长胖的,建议每天在感到嘴馋或是有点饥饿的时候吃10克左右的黑巧克力为宜,最多不超过50克,如果有较大运动量需求的话,可以酌情增加量。
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