1. 不可久行,不可登山、尽量少爬楼梯,切忌搬拿重物爬楼梯。目的是减少膝关节的负重,减慢膝关节的退化。
2. 夏天不可贪凉久吹空调、注意保暖。减少风寒之邪的侵袭。
3. 不可过胖,营养适度。膝关节是下肢的承重主要关节,过度肥胖会加重膝关节的磨损。
4. 运动合理,减少膝关节的劳损。例如跑步机运动不可过量,减少长时间扎马步等处于蹲位的活动。
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