适量食用对人体来说都有一定的好处。
不管是黑枸杞还是红枸杞,其中都含有十分丰富的营养物质和活性成分,食用后都能够对人体起到一定的保健作用,所以对人体健康来说都是有一定好处的,建议可以根据个人的需求以及口味爱好来进行选择。
其中黑枸杞中含有更多的花青素,因此对于人体来说抗氧化的作用更强,而红枸杞中的糖分含量更多,因此吃起来会更甜一些。
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