50克左右,最多不要超200克。
蓝莓中含有丰富的营养物质,适量食用后可以帮助改善眼睛疲劳,但是蓝莓性寒,一次性不宜食用过多,一般一天食用蓝莓的量大约在50克左右即可,最多不会超200克。
所以建议肠胃不好的人最好不要一天食用过多的蓝莓,以免影响身体健康;如果肠胃功能比较好的话,可以适当多吃也无妨。
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