根据中国居民膳食指南的建议,正常人每天摄入200~350g的新鲜水果即可满足基本营养所需,所以按照每天只吃车厘子,不吃其他水果的话,那吃350g就算是过量了,相当于车厘子15~20颗左右,所以每天吃超过20颗的车厘子就算过量了。
车厘子中还会含有较多的果胶、有机酸、果糖、膳食纤维等物质,一次性食用过多的话可能会导致消化不良、血糖升高、肥胖等情况发生,所以要注意车厘子不要一次性吃多了。
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