如何克服熬夜

1. 熬夜往往是由于自己对时间管理不当而产生的，所以每日都列好计划按照大体的计划工作生活，让自己不再拖延，生活规律点。

2. 晚睡是因为不想睡，不想睡是因为精神，精神是因为白天睡得太多，这样恶性循环下去导致长期熬夜。所以一定要定格闹钟，到点就按时起床。

3. 最后的方法是上床前把手机扔到自己够不到的地方，躺下后让自己放松，大致回想下今天的工作总结，计划下明天的事情，一定要自己放松下来！

4. 晚饭吃的过饱，不利于肠胃休息，甚至给身体开始好好工作的“暗示”。尽量少吃，让身体感觉到该逐渐进入休息调整的子时，有助于早睡。