吃什么可以护理头发

多吃蛋黄

头发发梢经常分叉主要是因为油脂分泌失调造成的，可以多吃一些蛋黄瘦肉以及其他的海味食品，这样可以帮助改善自身体内的油脂的分泌，帮助恢复正常。

多吃含钙食物

如头发发黄的话可能和体内缺锌缺铜缺钙有关系，缺少这几类元素的话，可以通过食用用鲜奶海带花生等这类富含钙元素以及蛋白质的食品来补充所缺失的元素。

多吃动物肝脏

头发干燥无光泽主要是因为头发失去水分过多，而且没有油脂的滋润所导致，时候可以多吃一点动物肝脏，核桃，芝麻等食品帮助头发恢复滋润光泽的一面。