控制饮食和适度锻炼。
由于人体发胖是由于过多的热量囤积造成的,所以最健康的科学减肥方式是控制饮食来减少热量的摄入,和适度锻炼来增加热量消耗,使每天摄入的热量低于每天所能消耗的热量,能避免多余的热量转换为脂肪,同时可以让机体的脂肪转化成热量被消耗掉来达到减肥的效果。
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