泡温泉的注意事项

1、温度不宜太高

最佳的温泉温度应在40℃至45℃之间。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险。如果水温低于40℃，容易受凉感冒。现在温泉池有微温、温浴、高温多个选择，一般以普通温浴最佳；即使想泡高温池，也不要一进温泉点就直奔高温池，要先到微温池待一会儿，让皮肤有一个适应过程。

2、时间不宜太长

长时间泡温泉会蒸发大量汗液，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至有可能造成虚脱。另外，容易引起皮肤褶皱、水肿。因此，每个浴池的浸泡时间以20分钟左右为宜，中间最好能起身1-2次。泡高温池更要谨慎，刚下水时先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟。注意要不间断地喝水补充水分。

3、年龄不宜太小

3岁以下的儿童不适合泡温泉。小孩子的皮肤稚嫩，泡温泉容易造成皮肤干燥，甚至脱水。5岁以上的健康儿童可在家长陪同下适当泡泡温泉，但每次时间不宜超过10分钟。一定要避免身体疲劳、空腹或吃得太饱的状态下入水。建议儿童尽量泡微温池，避免和多个大人一起泡，最好选择有儿童池的温泉点，以减少发生交叉感染。

4、公共浴具不宜用

温泉浴场的公共用具，如浴袍、座厕板等都可能是传染性疾病病原体的媒介。建议自带浴袍和毛巾等，如果身上有伤口就不要泡温泉。另外，泡温泉后一定要彻底清洁身体，清洗可能附着在皮肤上的细菌。

5、特殊人群不宜泡温泉

患有心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤病的朋友不宜泡温泉；糖尿病患者不宜长时间泡温泉；65岁以上的老人原则上避免泡温泉；女性孕期前3个月和后3个月、经期和经期前后3天都不应该泡温泉。