7-8小时。
对于一个成年人来说,一天的睡眠时间要保持在7-8小时左右最佳,少于这个时间就会出现精神不佳、犯困等情况,时间一长还可能会诱发神经系统疾病。另外睡觉时间也不宜过长,睡眠时间一长容易导致昼夜节律紊乱,同时也会影响神经系统的功能运作。
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