粥
睡觉前如果饿了的话,可以适量喝一点粥,粥的热量非常低,并且食用后很容易就被消化,所以适量喝一点并不会导致长胖,且由于粥中含有丰富的纤维素成分,适量喝一点就能起到较好的饱腹感。
水果
晚上还可以适量吃一点低热量水果,例如香蕉、苹果等,其同样能起到很好的饱腹感,同时又不容易长胖。
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