1.秋老虎时还是有三伏天的暑气,所以清热解暑类食物不能突然撤走,可适量吃些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等,而且经过炎热长夏后,人体耗能大,在选择食物时要注意其性味,不宜吃过寒凉的食物。
2.燥是秋天的主气,秋燥最容易伤肺,人体应慎防秋燥,每日应适当多饮些白开水、糖水、清茶等,以滋润脏腑,雪梨、鸭梨等是很好的润肺水果,生食清火,蒸熟吃可起到滋阴的效果。
3.秋老虎天气人们容易出现着凉的可能,可能上半夜时还是比较闷热的状态,但到了下半夜或凌晨时就有转凉的可能,因此早晚要注意加衣,晚上睡觉不要最好盖薄被防止受寒。
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