痰湿体质的人群,生活中要特别注意调理自己的身体,因为痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者,主要表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。
所以应多注意调整自己的生活习惯,改变一些不良习惯,加强运动。痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。其次痰湿体质者还应定期检查血糖、血脂、血压;平时多进行户外活动,享受日光浴;洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主;最后就是多吃水果、蔬菜,保持饮食清淡,忌吃甜、黏、油腻的食物。
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